Tôi thích bạn. Nhưng, tôi đã bỏ theo dõi bạn.

Tôi thích bạn nhưng tôi đã bỏ theo dõi bạn trên Facebook. Nó không cá nhân. Thực sự, nó nói về tôi, không phải bạn.

Facebook thẳng thắn không làm cho tôi cảm thấy tuyệt vời, và tôi biết bước đầu tiên để phá nghiện là giảm sự thôi thúc hoặc truy cập. Cách đây nhiều năm, khi biết tôi bị dị ứng sâu với gluten, tôi đã nói đồng ý với lối sống không có gluten mới cho đến những ngày nghỉ khi tôi đi du lịch cùng gia đình. Vô số bánh quy đường sau đó, khuôn mặt của tôi trông giống như một ngọn đồi mụn trứng cá tuổi thiếu niên. Nhưng tôi không phải là một thiếu niên. Đến cuối tuần lễ, tôi cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và không vui. Tôi trở về Chicago (khi đó là nhà của tôi) và trở lại xe ngựa trong vòng một tuần để lại cho tôi cảm giác tuyệt vời và với một làn da sáng. Việc loại bỏ và giới thiệu lại đã dạy tôi những điều tôi cần biết: trong khi n = chỉ 1, tôi đã nhận được bài học.

Các triệu chứng liên quan đến cách Facebook khiến tôi cảm thấy khó đọc hơn đáng kể. Facebook trong lúc này cảm thấy như bắt kịp với mọi người - như bơ trên bánh mì. Một hệ thống giao hàng dễ dàng, ngon miệng. Nó cho tôi những ngôi sao vàng và hồi tưởng và ba dấu chấm nổi cho biết ai đó đang viết một cái gì đó tôi chắc chắn có thể chờ đợi để đọc! Khi tôi cố gắng từ bỏ nó, tôi cảm thấy như mình đang bỏ lỡ. Tôi đã cài đặt ứng dụng Moment để giúp tôi theo dõi thời gian của mình (bạn chú ý đến những gì bạn đo được, như họ nói) nhưng tôi sẽ hang khi đi xe buýt hoặc sau một ngày dài. Facebook tiếp tục thu hút tôi vì không giống như gluten khiến tôi cảm thấy khủng khiếp, Facebook có những nhóm người cố gắng thiết kế cả trải nghiệm người dùng và niềm tin của tôi về trải nghiệm đã nói. Vì họ cần tôi nghiện.

Tôi đã là một fan hâm mộ của Candace Pert, tiến sĩ trong nhiều năm và đó là công việc của cô ấy với tư cách là nhà khoa học trên toàn bộ cơ thể (toàn bộ con người) có thể được tạo ra thông qua thụ thể thuốc phiện là cơ sở cho mối quan tâm của tôi về cách Facebook muốn tôi để cảm nhận hoặc tin tưởng. Là một học sinh tốt nghiệp (học sinh tốt nghiệp!) Pert lần đầu tiên tiết lộ thụ thể thuốc phiện khó nắm bắt như một cấu trúc rất thực. Trước khi làm việc, thụ thể thuốc phiện chỉ được cho là tồn tại. Những thụ thể đó, khi gặp phân tử kích thước phù hợp (ligand), là thành viên của nhóm thuốc phiện như endorphin, morphin hay heroin, (1) gợi ra không chỉ giảm đau mà còn trải nghiệm ở thế giới khác như thay đổi hành vi, cảm xúc và sự gắn bó với hoàn cảnh hiện tại - nói tóm lại, họ thay đổi bản chất của ý thức, nếu tạm thời. (2) Công việc của cô sẽ mở ra nhiều cánh cửa cho những gì sẽ trở thành ứng dụng thần kinh học và thần kinh học ứng dụng.

Rõ ràng là Facebook không cho chúng ta những đòn tấn công bằng morphine hay heroin, nhưng với rất nhiều phần thưởng mà họ đã xây dựng trong hệ thống, họ đã quay lại chính xác những gì mà Patrick cần để tạo ra một hit endorphin mà chúng ta muốn cảm nhận. Cùng với đó họ đang bước vào một đấu trường nguy hiểm về kiểm soát hành vi. Trong khi tôi có những lo ngại về quyền riêng tư, tiềm năng kiểm soát trải nghiệm và niềm tin của tôi về trải nghiệm của tôi còn liên quan hơn nhiều. Nó như thể tôi đã tháo tai nghe trong Ready Player One và nhận ra tôi ở nhà một mình, đói và lạnh lùng. Đó không phải là một thế giới hay cuộc sống mà tôi muốn tu luyện. Tây Ban Nha sẽ dạy cho tôi các biện pháp khắc phục thực sự.

Để chuẩn bị cho một cuộc đi bộ trên khắp Tây Ban Nha vào năm 2016, tôi đã xóa ứng dụng Facebook. Tôi vẫn có thể truy cập Facebook và xã hội thông qua Safari nhưng tôi hầu như không chạm vào nó trong khi hành hương vì vùng nông thôn, quản lý đôi chân bị thương nặng của tôi, uống rượu và tìm kiếm bánh flan hoàn toàn cuốn hút. Hóa ra ứng dụng wasn khắc phục hoặc không có ứng dụng. Các quầy đã nói có với một cái gì đó cụ thể và với sự tham gia đầy đủ. Không có gì đáng ngạc nhiên, sau khi tôi đi bộ xong, tôi có thể dễ dàng bị lạc trong đó một lần nữa. Một năm sau khi đi bộ tôi đã tiến thêm một bước, giống như dọn sạch tất cả gluten ra khỏi nhà, và tôi bỏ theo dõi mọi người. (Chà, hầu như tất cả mọi người, mẹ tôi và một vài người khác đã cắt giảm.) Tôi đã không có hệ thống về nó, tôi chỉ bỏ theo dõi khi mọi người đăng. Tôi mất vài tuần khoảng một giờ mỗi ngày trong ba tuần; trớ trêu thay tôi đã dành nhiều nhất cho Facebook trong nhiều năm.

Trong việc không theo dõi tuyệt vời, TÔI NÓI RẤT NHIỀU. Và một người khác và một nhóm người khác mà tôi đã thấy hoặc nghe từ nhiều năm trước. Làn sóng thứ hai là rất nhiều tin tức mới, các em bé! tốt nghiệp! Ai biết? Và cuối cùng, tôi đã đến một làn sóng lớn thứ ba và tôi hầu như không biết chúng; trong một số trường hợp, tôi đã không bao giờ nghe về họ (ngoại trừ tôi đoán khi tôi chấp nhận lời mời của họ?) Tôi thực sự không biết họ là ai. Vì việc không theo dõi tuyệt vời này đã xảy ra vào tháng 12, tôi đã theo dõi được cuộc sống của họ: quà, cây thông Giáng sinh, hình ảnh gia đình, tin tức đau lòng và tất cả mọi thứ ở giữa. Tôi cảm thấy như một Voyeur. Vòng đó không chỉ là không theo dõi mà là không kết bạn. Và tôi chắc chắn họ không bao giờ để ý vì họ cũng có thể chưa bao giờ nghe nói về tôi!

Và cứ như thế thôi thúc. Trận hòa dai dẳng đó, cảm giác xấu xa khi cố gắng theo kịp thêm một hộp thư đến hộp sọ mà được cho là vui (?) Giờ không còn đè nặng lên tôi nữa. Trong cuộc sống mới của tôi với khoảng 10 người, trải nghiệm Facebook của tôi rất gọn gàng và ngăn nắp. Với hai lần vuốt lên, tôi có thể hoàn thành công việc và bắt kịp tất cả mọi thứ, với trang này cho tôi biết không có bài viết mới nào nữa. Làm thế nào thỏa mãn để có một công việc được thực hiện tốt.

Vậy tại sao lại ở lại? Facebook là CRM cuối cùng - và các tính năng Sự kiện và Messenger rất hữu ích cho tôi và các nhóm bạn giao nhau. Tôi vô cùng biết ơn tôi đã kết nối qua Facebook với một người bạn Pilgrim khi đi bộ ở Tây Ban Nha để, như đã xảy ra, vào chiều hôm đó khi tôi bị lạc trên một con đường cũ và thấy mình đi bộ một mình hàng giờ, một phần trong một đầm lầy, tôi có thể gửi cho anh ta một lưu ý để yêu cầu anh ta gọi cảnh sát nếu tôi không xuất hiện trong vài giờ. Và có một sự cọ xát: Facebook là một nền tảng có lợi cho nhân loại khi nó tạo ra kết nối thực sự nuôi sống chúng ta thay vì sự cô lập của xã hội. Nó là một công cụ tôi cam kết sử dụng để liên lạc thực sự.

Vì vậy, xin vui lòng tha thứ cho tôi khi tôi không thích, ❤, cười và bình luận về bài đăng của bạn hoặc chúc bạn sinh nhật vui vẻ, ảo diệu. Hy vọng, đó là vì tôi đã trò chuyện với các nhà lãnh đạo trong khi đi bộ, luyện tập đàn mandolin, tạo điều kiện học tập và phát triển, đọc một cuốn sách, hợp tác hoặc làm điều gì đó nuôi dưỡng trái tim và sự tò mò của tôi. Tôi không có tâm trí nếu bạn không thích bài viết của tôi. Hãy để Lờ lơ nhau trên mạng và cùng nhau làm điều gì đó.

Người giới thiệu:
(1) Pert, C. B. (1997) Phân tử cảm xúc: Khoa học đằng sau y học cơ thể. New York, New York: Schribner.

(2) Pert, C. B. (1997) Phân tử cảm xúc: Khoa học đằng sau y học cơ thể. New York, New York: Schribner.

Được xuất bản lần đầu tại www.walkingkata.com/blog